冷えは冷えでも、全部同じではありません。
Eriko
冷えは冷えでも、
全部同じではないよ！
あなたの冷え症は、どのタイプでしょうか？
① エネルギー不足タイプ（気虚）
身体を温める働きをもつ「気」が不足している状態。
熱を十分に作れず、また「気」には防御作用もあるため、
寒邪の影響を受けやすくなります。
特徴
- 疲れやすい
- 気力が出ない
- 顔色が白い
- 肌がやわらかい
おすすめのツボ
気海／合谷／足三里
② 血の不足タイプ（血虚）
血が不足しているため、末端まで血流が届かず、
手足が冷えやすくなります。
特徴
- 痩せ体質
- 筋のひきつり（こむら返りなど）
- 顔色が青白い
※検査では貧血と出ない方でも、症状が出ることがあります。
おすすめのツボ
三陰交／血海／隔兪
③ 水分過剰タイプ（痰湿）
身体に余分な水分が溜まっている状態。
その影響で、身体全体が冷えやすくなります。
特徴
- むくみやすい
- 痰が多い
- 便がゆるくなりやすい
おすすめのツボ
足三里／陰陵泉
④ 血流停滞タイプ（瘀血）
血流が悪く、血が一部に滞っている状態。
そのため、手足の末端まで血が行き届かず冷えが出ます。
特徴
- アザができやすい
- 肌が黒ずんだり、ガサガサする部分がある
- 刺すような痛み（血流が滞っている場所）
おすすめのツボ
三陰交／血海／隔兪
⑤ 冷えのぼせタイプ（気逆）
気や血が上に昇りすぎ、バランスが崩れている状態。
上半身は熱っぽく、下半身が冷えやすくなります。
特徴
- のぼせ
- イライラ
- げっぷ
- 頭痛
- 更年期症状
おすすめのツボ
太衝／足三里／内関
※陰が不足している場合：太谿
＊同じ「冷え症」でも、タイプによって治療法は異なります
＊上記はあくまで大まかな分類です
＊実際は複数のタイプが混ざっていることも多く、同じタイプでも使うツボが変わることがあります
体質に合わせて整えていくことで、
冷えにくい身体へ。
そして、他の不調や病気になりにくい身体を目指します。
